プロバイオティクス

一般的な健康状態を改善するためのプロバイオティクスの使用は、長い間、過小評価されている。

しかし、実際には、腸内細菌叢が物理だけでなく、精神的健康の両方に大きな影響を持っていることである。

だから私たちの腸内細菌での生活は私たちの免疫システムが、また私たちの感情をコントロールする.

腸が不健康なライフスタイルによって弱められた場合は、手有害な微生物から抜け出すと、有益な腸内細菌を変位腸内の環境がバランスを抜ける。

私たちの防衛力が低下し、病原体は簡単に時間を持っている。プロバイオティクスはここに助けることができる。

プロバイオティクスとは

プロバイオティクスは、生きている微生物(例えば、乳酸菌など)人体上の健康促進効果はそれの準備であり、特に、腸を持つ。

プロバイオティクスと健康腸

我々の胃腸管内での間に存在する細菌の400と500種。1は、フラット消化管を解釈した場合、彼はテニスコートほどの大きさだったと常駐細菌コロニーはスケールで約3ポンドをもたらすだろう。

これらの寸法を見て、それが私たちの腸とその住民は、私たちの健康に重要な役割を果たしていることが非常に論理的と思われる。

ちょうどを支援よりも、プロバイオティック細菌は、まだ多くのより多くの機能を持っているので、長時間腸内細菌の重要性については、しかし、完全に過小評価された消化です。

いわゆるT細胞は、ある活性化である下に、例えば、全身の免疫反応をプロバイオティクスをアクティブにします。

健康な腸の約85%が彼全体べき有益な細菌の腸内細菌叢は、細菌の15%以上が病原性であってもよいが存在する。

約以来私たちの免疫システムの80%腸内であるが、この細菌比も私たちの防衛に大きな役割を果たしている。

研究はまた、腸内細菌叢の組成にも私たちの感情や精神的なパフォーマンスに大きな影響を持っていることを実証する。

プロバイオティクスまたはプロバイオティクス食品の摂取量は、積極的に私たちの腸内細菌叢の開発と保全をサポートしていますので、私たちの心身の健康を増加させることができる。

次のセクションでは、我々はあなたに非常によく私たちの体の中で自分の役割を説明するプロバイオティクスの一日摂取量のための10の理由を与える。

プロバイオティクスが重要である理由10の理由

1.プロバイオティクスは、免疫機能を向上させる

ICUにおける患者の臨床二重盲検試験は、プロバイオティクスは、多臓器不全と呼ばれることを実証した(MODS、英語:. 多臓器不全症候群)を防ぐため、ICU患者の死亡の主な原因であると考えられている状態を防ぐのを助けることができる。

プロバイオティクスは、それを行うことができた場合、あなたは彼らがさえ、単純な風邪やインフルエンザから保護する方法を想像することができます。

関係者を含む腸の健康と平衡状態にある彼の環境は健康的である。

アレルギー、皮膚病や喘息とプロバイオティクス

腸を再生成する効果的なプロバイオティクス、強い免疫システムにし、それによってより良い健康につながる。結果がためにその人であるアレルギー、例えば、皮膚を攻撃し、より少ない脆弱です。

2009年に行わ研究では、プロバイオティクスは、皮膚アレルギーに対して身体の防御を強化することが示された。

調査のターゲットグループは、多くの場合に、幼児や子供だった湿疹や他のアレルギー性皮膚反応の傾向があった。

150妊婦その中で家族は妊娠3プロバイオティクスの異なる種類または効果プラセボ(薬剤を含まない培地)の最後の6週間で与えられた日のアレルギーを持っていた。

参加者も医師のいずれも、彼らが得たものを知っていた。

女性が出産した後、子供たちのほとんどは医学的観察下にまだあったし、さらに12ヶ月のプロバイオティクス(またはプラセボ)のためにわずか3ヶ月後には、プロバイオティクスを取ったもの子どもたちは、珍しい飲み込ん偽薬を服用ものより湿疹に苦しんでいることがわかった。

12ヶ月の満了後は、プロバイオティクスとプラセボの両方を置くため。

2歳までに、子どもたちを観察しても、その年齢で群間に有意差はまだ見えていたです。

かつてのプロバイオティクスグループはその間に有していたが、それがケースの彼らのプロバイオティクスを摂取中にあったより皮膚アレルギーのためのより高い発病率を持っているが、彼らはまだ、プラセボ群よりも湿疹に対して強い防御​​を示した。

これらの研究結果は、プロバイオティクスはアレルギーを起こしやすい母親の次の世代にプラスの影響を与えることができることを示している。

母親が妊娠中と後の毎日のプロバイオティクスを取る場合、子供の免疫機能に対するプロバイオティクスのプラスの効果は、母乳を通じて増加される。

母母乳ができない場合は、離乳食にもプロバイオティクスとプレバイオティクスを与えることができます。

しかし、アレルギーおよび皮膚病だけでなく、また、喘息を防止し、健康な腸内細菌叢によって軽減することができる。

食物アレルギーに対するロバイオティクス

栄養のジャーナルは、潜在的なへの影響にマウスプロバイオティクスに投与されていた2009年の調査、公表食物アレルギー調査する。

彼らは牛乳を飲んだ時のマウスは、すべての発疹で自分自身を明らかに牛乳アレルギー、苦しんでいた。

今、彼らはミルクプロバイオティクスと同時に与えられたプレバイオティクスにマウスの牛乳不耐症は、目に見える改善された-ほとんどない皮膚反応はよりありました。

今日では、子どもたちの8%まで異なる慢性的な食物アレルギーを持っている。

人間にこの研究の延長ではまた、適切なプロバイオティクスは、子供を防ぐ、あるいは硬化させるかどうかを確立するために役立つだろう。

ことにより、プロバイオティクスを取ることができ、明らかのような、食品不耐性セリアック病やグルテン不耐症のしやすさ、健康的な腸内細菌叢が漏れやすい腸症候群の腸粘膜保護するので、透過性の腸粘膜しばしば食物不耐性を引き起こす原因である。

プレバイオティクスは、食品として健康的な腸内細菌叢の微生物を提供する物質である。

腸の障害に対するプロバイオティクス

プロバイオティクスは、潰瘍を押し戻すことができ、そのようなのような疾患の治療における過敏性腸症候群、クローン病、潰瘍性大腸炎、炎症性腸疾患および他の炎症性疾患によるプロバイオティクスの欠如のために抜け出すために使用される。

組み合わせて経口補水コース- -プロバイオティクスによる治療は、1日の試験で下痢の期間を短縮した。

同時に、リスクがあることだった下痢が 59パーセント減少し4日間、より長く続いた。

不健康な食品の結果に対するプロバイオティクス

多くの撮影工業的に加工食品を、非常にすることフィード繊維に低い腸の機能が損なわれ、その結果- 、それは有害な細菌が上の手を得ることができます。

しかし、意識的に食べる人でも、スリムで不健康または彼に食べ物を汚染する。

健全な腸内細菌叢は、これらの汚染物質の影響をバッファリングすることができます。

したがって、非常に一つは承知して食べていても、毎日のプロバイオティクスを取ることをお勧めします。

真菌感染症を治療するためプロバイオティクス

病原性細菌は混乱し、有益と有害な細菌の間で85:15の上述の比をもたらす場合は、できるカンジダなどの真菌感染症を治療するため、腸が、全身ではないだけを攻撃した。

腸の酵母および他の感染症のないチャンスを与えるためには、常に健康的な腸内細菌叢を確保すべきである。プロバイオティクスのヘルプ。

がん検診とプロバイオティクス

健全な腸内細菌叢は、明らかにさえするのに役立ちます癌予防です。

防止のためのプロバイオティクスのプラスの影響いくつかの研究がある大腸癌が確認する。

調査では、また、プロバイオティクスの開発することを示した女性では子宮頸がんは対抗することができます。

また、マウスの研究における乳癌抑制作用のプロバイオティクスを確認する。

プロバイオティクスは、放射線から守る

プロバイオティクス腸内細菌叢はまた、下痢などの大腸及び小腸、で放射線に起因する損害を防止します。

さらに、それはまた、プロバイオティクスから皮膚が示された紫外線の損傷が皮膚の免疫系を活性化することによって保護すること。

プロバイオティクスは、抗生物質による被害から守る

多くの人々は彼らの腸内細菌叢を再構築するために、AN抗生物質治療後にプロバイオティクスサプリメントをとる。

これは順に非常に重要である抗生物質が破壊腸内細菌叢の再構築するためにできる。

だけでなく、数日は、抗生物質を服用するが、少量でも、健康な腸内の環境を変更し、腸内細菌叢の微妙な微生物バランスを破壊することができます。

申し訳ありませんが、一部の食品も主にに肉や乳製品-残留抗生物質を見つける。

抗生物質の有害な影響を追い払うために、それは(あなたが頻繁に肉や乳製品を消費し、特に場合)毎日のプロバイオティクスを取ることが賢明である。

善玉菌の摂取が腸内細菌叢を構築することにより、すなわちに対して腸内細菌叢の破壊に影響を与えます。

精神的、神経学的状態に対してプロバイオティクス

簡潔には、上記のように、腸内細菌叢は、我々の精神的および神経学的な健康に非常に重要な役割を果たしている。

しかし、あなたは、プロバイオティクスにもあることを知っていた自閉症の症状が軽減することができますか?

自閉症と腸内細菌叢との間の接続が存在することを示した研究があります。

ケーススタディは取ってプロバイオティクスは、自閉症の症状を治すことができることを示している。

博士ナターシャ·キャンベル·マクブライドは、プロバイオティクス細菌の毎日の摂取によって、例えば、自閉症に苦しむ彼女の息子を助けることができました。特徴と自閉症の兆候はほぼ完全に消失した。

プロバイオティクスと体

ご覧のように、プロバイオティクスを取ることは様々な疾患を私たちの健康をサポートし、防止または軽減することができます。

プロバイオティクスを取るための一つの可能な方法である発酵食品など食べてザワークラウト、味噌、キムチまたは類似の製品としてです。

効果的な高品質のプロバイオティック微生物が含まれている。

この目的のために、ザワークラウトが、それ以外は調理器の熱で有益な微生物を死ぬ、生食する必要があります。

別の解決策は、カプセルまたは液体濃縮の形態で使用することができる。

定性的および定量的品質プロバイオティクスである。

しかし、プロバイオティクスヨーグルトがされている有害なプロバイオティクスヨーグルトですか?

などヨーグルト、チーズ、カッテージチーズ、のような多くのいわゆるプロバイオティクス食品はまた、多くの場合、含まれている。

抗生物質に関連するすべての健康短所を実現しながら、接続された楽しさ低温殺菌され、処理乳製品(詳しい情報は、このテキストに記載されています)。